４０歳を超えたあたりからジワジワと感じる体力の衰え。時の流れには逆らえず、ただその現実を受け入れるだけになっている中高年の方はいませんか？
私は「イヤイヤまだまだ！」と、必死をこいてあらゆる運動グッズに手を出し、身体作りの努力をしてきました。
しかし、そんな努力も空しく、忍び寄る老いの波に飲まれ完全敗北。高い金を払って購入した運動グッズは埃をかぶり、もう老いを受け入れるしかないと諦めていたところに目にとまったのが、運動グッズとしても人気の高いリングフィットアドベンチャーです。
今現在、行政書士として独立開業を目指す私にとって、これまで以上に健康に気をつけなければいけない中、リングフィットアドベンチャーは私の身体を日々鍛えてくれています。
今回は行政書士をはじめ、身体が資本の個人事業主やフリーランスの方に向けて、体験談をもとにしたリングフィットアドベンチャーのオススメポイントを中心にご紹介します。
- 運動グッズを使用して挫折するパターンをあらかじめ知っておきたい人
- リングフィットアドベンチャーのどこがスゴいのか知りたい人
- 中高年や個人事業主にリングフィットアドベンチャーをオススメできる理由を知りたい人
行政書士(個人事業主)は運動をしなければならない！
行政書士の開業者は個人事業主として働くことになります。会社員と比べ、個人事業主にはさまざまな魅力がある反面、リスクが多いことは否めません。そのリスクの1つが病気等による休業リスクです。このリスクは個人事業主で働く人にとって避けて通ることはできません。
リングフィットアドベンチャーについての説明の前に、まずは個人事業主が運動をしなければならない理由について説明します。
行政書士(個人事業主)が運動を怠る怖さ
会社員時代なら、体調を崩しても同僚がカバーしてくれていたことが、個人事業主となればそうはいきません。ましてや大病を煩い入院なんてことになれば、一般的には給与補償等も手薄になるため生活すら危うくなります。
これまでは会社で義務づけられていた健康診断も、自らが望まない限り、受診する機会もなくなります。誰にも頼ることができないために仕事を休むことができず、健康診断も受診せず、その結果、身体を壊していく･･･・なんて悪循環になれば、行政書士（個人事業主）で生活する以前の問題です。
行政書士は事務仕事ではなく体力仕事？
個人事業主でもある行政書士の仕事は、体力勝負の一面があります。一般的に行政書士は事務仕事のイメージがありますが、役所やお客さま宅への繰り返しの訪問、顧客獲得のための営業回り等の外回り仕事も多く、一方ではイメージ通りの書類作成等による事務仕事に追われ肩腰をヤラれてしまうことも少なくないようです。
いずれにしても、一人で開業となれば、他の誰かに頼ることができない以上、身体への負担も大きくなります。
そのため、日頃から健康維持のために運動をすることは必要不可欠なことです。
中高年には向かない！？運動グッズを使用した経験談
運動グッズには、定期的に流行といわれる商品が登場します。そして、そのなかには効果がある商品も当然あります。しかし、残念ながらその効果を感じることなく、運動グッズの使用をやめてしまうことも…。
リングフィットアドベンチャーに出会う前までは、私自身がまさに運動グッズに飛びついてはやめてしまう典型的な人間でした。そんな私の経験談を紹介します。
挫折した運動グッズのあれこれ
多くの中高年は、体力の衰えを感じると同時に運動に対する意識が高まります。そしてつい購入してしまうのが、数々の運動グッズ。
私も例外なく、効果があると評判があるものは次々に購入。そして挫折を繰り返してきました。ちなみに購入してきた運動関連グッズは以下のものです。
- エアロバイク
- ステッパー
- アブトレーナー（腹筋ローラー）
- フォームローラー（筋膜ローラー）
- ワンダーコア
ちなみに運動グッズとして、どれも優秀なものばかりです。実際に購入直後は、「いい感じ！」と思うこともありました。
いずれの商品も運動グッズの王道とも入れるような商品であり、それだけ効果があるものとして評価も高い商品です。
そのため、次に紹介する挫折パターンに当てはまらない人なら、きっと思い描いている効果を得ることができる運動グッズでもあります。
よくある運動グッズ使用の挫折パターン
そもそも運動グッズの説明書もろくに読まず、トレーニングのスケジュールも考えない。そして、自己流のやり方で運動を始めた結果、一時的には調子に乗って「いい感じ！」と思ったものの、あまり効果を感じることが出来ず１ヶ月も続かず挫折･･･このパターンです。
つまり、運動グッズの問題ではなく、自分の運動に対する取り組み方に問題があったのです。
これらの問題は、運動を始めようとした多くの人が体験することです。特に中高年の場合は運動に対する抵抗感も大きいため、このパターンで挫折してしまう可能性がさらに高くなります。
とはいえ、行政書士として開業準備中(現在無職)の私にとって、健康のためにも今まで以上に運動を欠かすことはできません。そこで救世主のごとく登場したのがこれから紹介するリングフィットアドベンチャーです。
行政書士の運動不足はこれで解消！リングフィットアドベンチャー
運動グッズ使用の数々の挫折を経て、ついに「コレだ！」と思えるものに出会えた運動グッズこそがリングフィットアドベンチャー。
ここでは、リングフィットアドベンチャーの基本情報や私自身の購入後約2か月やり込んだ体験談をもとにしたオススメ理由、そして興味を持たれた方はどのように始めればよいのかまで、詳しく解説していきます。
なぜ、リングフィットアドベンチャーを始めたのか？
リングフィットアドベンチャーの存在は、発売当初のCMでなんとなくは知っていました。でもそれは、リングフィットアドベンチャーのゲームというよりはCMにガッキーがでている程度のこと。おそらく多くの方が同じ程度の印象は持っているのではないでしょうか。
そのまま時は流れて、発売（2019年10月）から既に２年以上経過した頃（2021年11月）に、なぜリングフィットアドベンチャーを始めたというのかといえば、何気なく聞いていた音声配信ｖｏｉｃｙで、ある配信者が今年買った商品のマイベスト１として紹介していたからです。
もともと運動グッズには興味があり、マイベスト１として紹介しているくらいの商品だから、他の人の評価もちょっと気になり調べてみようとネット検索…と、ここまではよくある話です。
しかし、ネットでリングフィットアドベンチャーの紹介記事や口コミ等をみたところ、そこには称賛ばかりの記事。そしてAmazon評価も脅威の4.６（2022年1月現在）。さらには発売して２年以上経過したにもかかわらず品薄状態が続いている状態とのこと。よくあるマイベスト１的な商品紹介は、個人的な趣向が強く、ここまで万人に受けている商品はそうそう見かけません。
そもそも行政書士開業に向けて、運動不足解消のために何かをやらなければいけないと考えていた私。ネットの数々の高評価記事や口コミを見て、すぐに購入を決めたのです。
そもそもリングフィットアドベンチャーって何？
リングフィットアドベンチャーは、人気TVゲーム機ニンテンドーswitchのソフトです。リングフィット アドベンチャーの特徴は、なんといっても、コントローラーの役割を果たす付属品「リングコン」を手に持ち、同じく付属品「レッグバンド」を脚に巻き付け、ゲームをしながら運動をすることです。
この「リングコン」と「レッグバンド」の各種センサーにより、運動量等を測定し、その結果がゲームの中の自身のキャラクターに反映していきます。ゲームメニューには、「アドベンチャー」「お手軽」「カスタム」「ながらモード」等、豊富に揃っており、特にメインメニューとなる「アドベンチャー」では、ドラゴンクエストのような世界観をゲームの中に身を置いて疑似体験するような気分を味わうことができます。
ちなみにリングフィットアドベチャーのキャッチコピーは「冒険しながら、フィットネス」。まさに、ゲームの中で冒険を疑似体験しながら、楽しんで運動ができるゲームなのです。
※詳しい内容は公式ページリングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂でご確認ください。
リングフィットアドベンチャーのここがスゴい！
長期にわたり品薄状態が続くほどのゲームとなれば、それだけのスゴい理由があります。そんなリングフィットアドベンチャーのスゴい理由は以下のとおりです。
習慣化できる（継続できる）システムがある
習慣化できるスゴい理由とは…
- ゲームを楽しみながら運動できる
- ゲーム開始のタイマーをセットできる
- ゲームのキャラクター運動中に鼓舞してくれる
運動量や負荷を調整できる
運動量や負荷を調整できるスゴい理由とは…
- 年齢や体力に応じた負荷設定ができる
- ゲーム途中でいつでも調整ができる
- 自分のやりたい運動をカスタムできる
正しい運動の仕方を教えてくれる
正しい運動の仕方を教えてくれるスゴい理由とは…
- 画面に登場するキャラクターが正しい運動姿勢を教えてくれる
- 運動するための一言アドバイスをしてくれる
- 給水することをすすめてくれたり、ゲームを中断するタイミングを伝えてくれる
いかがでしょうか。先述したこれまで私自身が挫折した数々の運動グッズを続けられなかった理由をすべてカバーしてくれています。
一言でスゴい理由をいえば、ゲームリングフィットアドベンチャーの画面を通して、個人トレーナーが我が家に毎日きて指導してくれるようなイメージです。
中高年こそリングフィットアドベンチャーをオススメする理由
私自身は、彼是20年近く、がっつりテレビゲームをやる機会はありませんでした。そのため、今さらテレビゲームをやること自体に少しだけ抵抗があったのです。
私と同じような思いを抱く中高年の方も多いのではないでしょうか。ここでは、そんな中高年だからこそリングフィットアドベンチャーをオススメする理由について説明します。
ゲームを楽しむことができない中高年の不安･･･
リングフィットアドベンチャーを始めるとなれば、中高年ならではの不安もあります。そもそも私自身テレビゲームから離れて２０年以上。会社員になってからは、殆どゲームをすることはありませんでした。
その理由は、｢仕事に追われてゲームをする時間がない｣というものでした。しかし年を重ねていくなかで、ゲームをしないもっと根本的な問題に気付いたのです。それは、「ゲームを楽しむことができない」ということです。
昔は寝る間も惜しんでゲームをやり続けたにもかかわらず、今はそんな集中力はまったくありません。興味すら沸かないのです。
そんな中高年の代表のような人間になってしまった私が、運動するという目的があったとしても「ゲームを楽しむことができるのか？」いう不安です。
リングフィットアドベンチャーなら中高年でも楽しむことができる！
リングフィットアドベンチャーに興味を持てたとしても、私と同じようにゲームを楽しめる気がまったくぜず、購入を躊躇する中高年の方もいるかもしれません。
このゲームを楽しむことができない理由について考えてみると、おそらく多くの中高年が口にするであろう言葉があります。
それは「今のゲームは高度になり過ぎてよくわからない」ということ。つまり、今のゲームは覚えるのが面倒で、やる気にならないということです。
しかし、少なくともリングフィットアドベンチャーにおいて、以下の理由からその心配はありません。
■操作方法が簡単
驚くことにニンテンドースイッチには説明書がついていません。リングフィットアドベンチャーも同様です。最初は若干の戸惑いもあるかもしれませんがゲーム画面に従って操作すれば、簡単に操作方法を覚えることができます。
■難しい謎解はなく誰でもクリア可能
今のゲームはすべてがやさしく、丁寧なゲーム作りになっています。かつてのゲーム少年だった中高年の方には伝わると思いますが、スペランカーのように段差でつまずいて死ぬことも、ロンダルキア的な意地悪な落とし穴もありません。もちろん、ゲームの攻略本がなくてもクリアは可能です。
■運動効果に「楽しみ」を感じる
中高年になると、ただ無邪気に楽しむことは難しくなります。そこに何かやることの意味を求めるからです。その点、ゲームやることによって感じる運動効果が、中高年にとっての「ゲームの楽しみ」に変わります。
中高年がリングフィットアドベンチャーを60日間継続した効果
私がリングフィットアドベンチャーを始めて、約２か月（60日間）が過ぎました。その結果として実感している効果は…
- ゲームの途中で息切れしなくなった
- 肩こりがなくなり、柔軟性もアップした
- 朝の目覚めが良くなった
この効果をみて「体重は減らないの？」「筋肉はついた？」と思う人もいるかもしれません。これについて回答するならば…
- 体重は2～3kg減った？
- 腹回りがすっきりした？
- 少し腹筋が見えてきた？
なぜ、こんな曖昧な回答なのかといえば、そもそも私自身がリングフィットアドベンチャーをする目的が、体重を減らすことや筋肉をつけることで、見た目をよくすることではなかったからです。そのため、あまりその点に意識を向けていませんでした。
私の一番の目的は、身体を動かすことで「体調を良くしたい！」ということであり、その効果は十分に感じることができました。
リングフィットアドベンチャーを始めるなら？
これまで説明を聞いて、リングフィットアドベンチャーを始めてみたいと思った中高年の方は、おそらく次のことが気になるのではないかと思います。その内容は、私自身が久しぶりになるゲーム購入を決めてから、まず調べたことでもあります。
- リングフィットアドベンチャーを始めるために何を買えばよいのか？
- リングフィットアドベンチャーを始めて何をすればよいのか？
では、最後にそれぞれについて、詳しく解説します
リングフィットアドベンチャーを始めるために何を買えばよいのか？
テレビは持っていることを前提として、買い揃えなければいけないものは次の２つです。
◆ニンテンドーswitch ➡希望小売価格 32,978円（税込）
◆リングフィットアドベンチャー➡希望小売価格 8,778円 （税込）
これさえあれば、すぐにリングフィットアドベンチャーを始めることができます。私自身が購入したのも、この２つだけです。予算は２つあわせて、42,000円程度。今は品薄状態も一時と比べ解消しているので、待つことなく購入することが可能です。
2021年10月にニンテンドーswitchの新モデルとして、有機ELモデル【希望小売価格37,980円 （税込）】 が発売されています。こちらは現在も品薄状態が続いているため、手に入れるのが困難な状態です。
しかし、リングフィットアドベンチャーのみをするのであれば、携帯ゲームとして使用するケースことは想定されないため、通常モデルの購入で問題ありません。
なお、今後、他のゲームも購入予定で、携帯ゲームとしてキレイな画面でやりたいのであれば、有機ELモデルをオススメします。
リングフィットアドベンチャーを始めて何をすればよいのか？
繰り返しになりますが、最近のゲームはプレイヤーにやさしく丁寧なつくりになっているため、操作方法等で迷うことは少ないと思われます。
しかし、リングフィットアドベチャーの特徴の１つとして、多くのゲームメニューが用意されており、どのメニューから始めればよいのか迷う可能性はあります。
そこでオススメしたいのが、「アドベンチャー」と「カスタム」の２つです。
まず、メインメニューである「アドベンチャー」。身体を鍛えるというよりは、まさにドラゴンクエストのようなRPGゲームの要素が強いので、いつの間にか時間が過ぎています。そして、運動量的にキリのよいところで、「そろそろ休憩しませんか？」とゲーム画面から問いかけられますので、そこで終了することを目安にしましょう。やりすぎは禁物です。
そして、「カスタム」では、うで・はら・あし・ヨガ・ジョキング・リズムゲームの6つの運動に分かれており、それぞれを組み合わせて自分にあった運動をすることができます。
とはいっても、メニューが豊富過ぎて、何をすればよいのかわからなくなることも。そこでオススメするのが、「カスタム」のおすすめパック。「すっきり二の腕」「ぽっこりお腹改善」「肩こりの改善」等、目的にあわせて、運動のおすすめパックを用意してくれます。このおすすめパックを２～3つ程度、その日の体調等にあわせて行いましょう。
この「アドベンチャー」と「カスタム」をあわせて行うと、およそ40～50分の時間を要します。ちょっと長いと感じる人は「カスタム」のセットメニューを１つにすれば、30分程度で終了できます。
なお、あくまでも一人の中高年のオススメとして、参考にしていただければと思います。
ゲームの運動量や負荷については、当然ながら無理はしてはいけません。ましてや中高年になれば、体調がよくなければ休むことも重要。私自身の経験から、むしろ、たまに休んだ方が継続できます。
継続できているときは良くても、一度でも何かの拍子に休むと、そこからやる気が一気に失せてしまうことがあるからです。だからこそ、あえてたまに休むくらいの方が、運動を継続するにはオススメです。
おわりに
ゲームメニューの1つ「アドベンチャー」のゲームクリアまでの平均的な日数は、およそ3カ月（90日）とのこと。現在までの私の所要時間は約２か月（60日）で、レベルは120を超えたところです。そう考えると、いよいよゲームも終盤に差し掛かってきているようです。
しかし、この「リングフィットアドベンチャー」。ゲームクリアをしても、多くのゲームメニューがあることからも、まだまだ運動を続けることが可能です。このまま続けていけば、本来の目的である「体調アップ」だけでなく、ムッキムキな筋肉体質の身体に生まれ変われるかもしれません。
とはいえ、行政書士として開業のための身体作りのはずが、むしろやりすぎて身体を痛めたら、本末転倒です。特に中高年の場合は年齢や体力に応じて、リングフィットアドベンチャーで無理のない身体作りをしていきましょう！
